Veränderungen in unserer Art zu leben mit der Ankunft des Winters mit Hilfe olur.Daha geben weniger Gewicht zu bewegen, und wir verlieren Gewicht ist mehr yeriz.Yazın essen, um wieder in den Winter natürlich bi unerwünschte Situation.
Dietician Özlem Aydın, der Übergang vom Sommer in den Winter aufgrund der Schwächung des Immunsystems sistemimimizin sowohl im Winter Ernährung schlägt sowohl Morbidität.
Reich an Vitaminen und Mineralien zugeführt erworbene Infektionen zu bekommen. Besonders A, C, B6, Vitamin E und Zink, Selen Wintergemüse sind reich an Mineralien, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Rotkohl, Blumenkohl, Karotten, Salat, Paprika, Rucola, Knoblauch, Zwiebeln und Obst, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Kiwi, Apfel, müssen in einem oder mehreren der täglichen Ernährung zu nehmen.
Im Winter ist der Verlust von Wasser durch die Abnahme der değişebilmekte Gewohnheit Trinkwasser, aber das Wasser im Sommer und Winter für das Funktionieren unseres Körpers metabolischen Bedürfnisse.
Trinken Sie niemals 2 bis 2,5 Liter Wasser pro Tag sollte nicht zu vernachlässigen.
Winternächten vor dem Fernseher stieg die verbrachte Zeit essen mehr Menschen den Antrag zu hören. Fat, sollten Zucker, Nudeln anstelle von frischem Obst und Gemüse bevorzugt werden.
Nedeniyledaha bekommen weniger Sonnenlicht, wir zu einem Mode unglücklich gehen, daher Fälle von Depression erhöht auch gegen den Winter. Mindestens 2 mal pro Woche, um das Nervensystem der Fische verzehrt Nüsse wie Haselnüsse oder Mandeln stärken sollte gegessen 10-15 Tage.
Mehr Kinder und Frauen, Schüttelfrost, Müdigkeit, manifestiert Eisenmangel selbst im Winter erhöht die Drehung des Kopfes. Tägliche Fütterung von Fleisch, getrocknete Bohnen, grüne Linsen, rote Bohnen, Kichererbsen, grünes Blattgemüse, sollten unterstützt und ergänzt werden den Salat mit Zitronensaft zu tun zur Beschleunigung der Resorption von Eisen verbraucht.
Kräutertees sowie der Inhalt von nützlichen Substanzen im Winter und wärmen unsere Seelen uns vor Krankheiten zu schützen. Hagebutte, Lindenblüten, Salbei, Fenchel, Minze-Zitrone ist uns wichtig, 1-2 Tassen pro Tag trinken.
